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如何自然的减掉脂肪？

避免吃前面所提到的所有导致瘦素不敏感的食品

尽量少吃或不吃小麦面粉食品

除了发酵的以外，尽可能的少吃大豆食品。

吃自家做的食品，避免摄入有害的食品添加剂。

如果喜欢吃生的十字花科蔬菜，同时吃海鲜或海藻类，以抵消这些蔬菜给甲状腺带来的负面效果。

减压，做自己能力之内的事情。

合理、愉快的运动，多样化运动。

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盐蒸房通过红外线反射原理加温，在不断盐蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧速度自然也会越来越快，这是一种强调高热的物理治疗法。

另外，在盐蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。

怎样盐蒸减肥效果好？

1、盐蒸时能够配合减肥的浴盐，并且身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾排出。

2、每次盐蒸的时候时间不能太短，太短了达不到什么减肥效果。但是，也不要太长，不要超过1小时，否则会出现人虚脱等情况。

3、盐蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出，有助于减肥。另外，盐蒸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。

4、盐蒸在消耗身体大量热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为盐蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。所以，盐蒸过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。

再说，不管什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。